片足パワーメーター導入！！
2018年10月忘れた！
片足パワーメーター導入！！
全ては富士ヒルブロンズのために！
限りある時間を効果的に
トレーニングに充てるために
パワーメーターを導入☆
パワーメーターとは
自転車のペダルを踏み込む
パワーがリアルタイムにわかる
機材である！！！
しかもそれだけではない！！
乗り手のFTP（Functional Threshold Power
= 乳酸性閾値・1時間持続できるMAXパワー）を
計測することにより
いわゆる戦闘力がわかり
TSS（トレーニング負荷）や
日々のデータの積み重ねにより
CTL（いわゆる体力）
ATL（いわゆる疲労度）
TSB（いわゆる調子）など
様々なデータが数値で出るのだ！！
このFTPの数値をベースに
科学的なトレーニングが
パワーメーターに
よって可能になるのです！
上記の表でいうと
ヒルクライムで鍛えるべき
パワーゾーンはＬ４がメイン！
Ｌ4は効果が高い美味しいゾーンだ！
もちろん前後のＬ３もＬ５も重要！
当時のFTPは186Ｗ 雑魚・・
パワーメーター導入前は
これらの要素を全てを
感覚的にやっていたので
負荷が低いのに
トレーニングした気になっていたり
負荷をかけすぎて
オーバートレーニングに
なっていたのだ（^^;）
すごいぞパワーメーター！！
自転車はデータスポーツなのだ！！
パワーメーター導入後は
サイクリングコンピューターの
データはパワー関係のチェックが
メインになりパワーアップしたかどうかも
数値で出てくるので
効率的なトレーニングが
できるようになりました☆
さらにペーシングにも超役立つ！
ヒルクライムレースや
長時間のトレーニングなどで
オーバーペースかどうかも
一目瞭然！！
閾値ギリギリのパワーを
出し続けるヒルクライムでは
本当に役立ちます！
この機材が富士ヒルブロンズ
獲得のために大活躍することになる！
