やってしまった！！肉離れ
2018年3月
寒さの峠を越え
春の足音が聞こえてきた頃
自転車もさらに
熱が入っていた
会社出勤前の5時に起床し
早朝に自転車
帰宅後にまた自転車と
負荷の高いトレーニングを
連日続けていたら・・
早朝の自転車トレーニング中に
左足ハムストリングに
違和感が発生！
痛みが走った訳ではなく
なんとなくの違和感だった。
それでも嫌な予感がした。
そしてその日の夜
激痛が発生！！
やはり違和感の予想は当たっていた。
翌朝すぐに整形外科を受診。
診断は軽い肉離れ。
ちなみに時間差で痛みが出ることが
あるのも肉離れだと教えてもらった。
肉離れの原因は
準備運動不足
寒さによる筋肉の硬直
筋肉の柔軟性不足
疲労の蓄積など
すべて当てはまっていた（^^;）
でもバチン！と音をたてて
重度の肉離れをやったのとは違い
軽傷だったので不幸中の幸いだった。
しかしここから
２週間のトレーニング中断と
なってしまった。
トレーニングを頑張りすぎていたので
少し休みなさいという
神の声ということにしておこう（^^;）
何事も前向きに捉えなくては！
気持ちを切り替えて休養に充てる。
そうして２週間が経過して
久しぶりに自転車に乗って
いつもの坂へ行ってみた。
うわぁああああ
全然登れねぇええええ！！！
やべぇええええ！！！
自転車は速くなるのは遅いが
遅くなるのは早いのだ（2回目）
って、落ち込んでいる暇はない！！
富士ヒルのプレ大会と位置づけて
エントリーしていた
目前に迫っていた！！
すぐに１泊２日の
リハビリ自転車合宿を企画し
出発することにする。
ルートは
１日目は甲府から南下し沼津へ。
２日目は御殿場から山中湖、河口湖を経由して
甲府へ戻るルートだ。
2日で約280km。
とにかく長時間走ることで
ベースの体力を戻すことが先決だ。
肉離れは一度やると癖になるので
恐る恐るのロングライドだったが
問題なく走破できた。
しかし強度がまだまだ足りない・・
そしてヒルクライムレース強度の
トレーニングをすることなく
プレ富士ヒルと位置付けた
迎えてしまうことになる（＞＜）
